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ATTIVITÀ

IL COLIBRÌ

Uno spazio su misura, attività stimolanti, cura e dolcezza nell'incontrarsi, valori saldi per l'educazione! Il Colibrì è espressione di gioia e di amore per la Vita ed è uno spazio che intende rivolgersi ai bambini e alle bambine 0-3 anni ed alle loro famiglie. Il gioco, la socializzazione e l'educazione ai valori umani sono gli elementi portanti e qualificanti. 
Il Colibrì vi aspetta il lunedì, il martedì, il mercoledì o il giovedì dalle 9.30 alle 11.30. Bambini 0-3 anni accompagnati da un genitore, un nonno o dalla babysitter potranno esplorare e fare esperienze significative per la loro crescita. Prenota la mattina che preferisci e passa a trovarci per scoprire se è ciò che stai cercando!

NOVITÀ: Il venerdì dalle 8.30 alle 12.00 sarà una mattinata dedicata esclusivamente ai bambini e alle bambine 1-3 anni senza genitori.

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GIOCARE PER CRESCERE

Programma di "Move Your Energy" e "A passo di Yoga"

Dai  3  ai 12 anni

I bambini hanno l’opportunità di sperimentare, allenare e giocare con le proprie capacità e abilità motorie e di far emergere il proprio “spazio interiore”. Attraverso giochi, musica, mimica, comunicazione, percorsi motori ed educativi e giochi di consapevolezza i bambini danno valore alla propria unicità.

GINNASTICA DOLCE

Per adulti e anziani che vogliono rimettersi in movimento, per star bene nel proprio corpo e per star bene con gli altri.

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PASSEGGINO WORKOUT

Una mamma che dedica tempo a sè stessa è una mamma felice. Grazie ai programmi di MAMMAFIT puoi allenarti con il tuo bambino all'aperto tutto l'autunno: vai al sito www.mammaf.it e scopri i dettagli oppure contattaci!

La lezione di passeggino workout si svolge all'aperto presso il Parco Goisis di Bergamo (MAR e GIO alle 10.20) e a Sombreno a Valbrembo (LUN e MERC alle 10.20). Dopo qualche minuto di riscaldamento, si passa alla fase di tonificazione per le gambe. Ad ogni sospinta del passeggino sul posto, corrisponde un movimento specifico degli arti inferiori che andrà a lavorare una certa fascia muscolare. Tali fasi possono essere intervallate con periodi di camminata veloci. Per le braccia vengono utilizzati gli elastici. È prevista una stazione a terra su tappetino per gli addominali e il bimbo, a seconda dell'età, può essere tolto dal passeggino/carrozzina e posizionato accanto alla mamma.

STRETCHING DEI MERIDIANI

Il nostro corpo è percorso da energia vitale e far sì che scorrà al meglio dipende da noi, dal nostro stile di vita, dal nostro movimento. Grazie allo stretching dei meridiani hai la possibilità di liberare l’energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico attraverso il movimento. Grazie a questo stretching mirato al mantenimento di uno stato di quiete, abbinato ad una respirazione consapevole, si ha la liberazione del Qi o energia vitale, il rilascio delle tensioni e dell’eventuale energia accumulata.
Il GIOVEDì
Corso a numero chiuso, necessario il certificato medico. 
Info: segreteria 3715816384 - Erica 3470445619
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PILATES

Dedicarsi tempo è una forma d'amore fondamentale per il nostro benessere... cogli quest'occasione! Il pilates è una ginnastica di tipo rieducativo e preventivo, focalizzato sul controllo della postura, necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dall'esecuzione regolare del pilates, ne trae beneficio soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.
Il GIOVEDì dalle 17.15 alle 18.15
Corso a numero chiuso, necessario il certificato medico.
Info: segreteria 3715816384 - Erica 3470445619

HATHA YOGA

Una delle forme più diffuse al mondo è l’Hatha yoga. Agisce sia sul piano fisico che su altri livelli. Con posizioni semplici, unitamente ad una adeguata respirazione, rilassamento e meditazione, questo stile è perfetto per i principianti, ma viene utilizzato anche dai più esperti per trovare un maggior equilibrio fuori e dentro di sè.
Il MARTEDì dalle 20.00 alle 21.30.
Corso a numero chiuso, necessario il certificato medico.
Info: segreteria 3715816384 - Fabio 3485573076
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YOGA DELLA RISATA

Secondo uno studio della Loma Linda University of California, la risata regola la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, migliora la circolazione e rinforza il sistema immunitario. Incrementa la produzione di endorfine ed è in grado di generare un generale senso benessere.

Insomma... Ridere è una cosa seria!

Ecco i nostri appuntamenti del LUNEDì alle 20.30 per allenare la gioia:
19 settembre
10 ottobre
31 ottobre
14 novembre
28 novembre
5 dicembre
19 dicembre

Dove? a Paladina in via Tasso, 3

Come fare per partecipare? Manda un messaggio whatsapp, al più tardi il giorno prima della data scelta, confermando la presenza. Le serate sono ad offerta libera e consapevole. Porta il tuo tappetino, un plaid e tanta voglia di metterti in gioco!

Info: segreteria 3715816384 - Giuliana  3397844339

Motus Bergamo

Telefono
(+39) 371 581 6384
Indirizzo
Via Torquato Tasso, 3
24030 Paladina BG
Email
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