La ginnastica dolce è un’attività per star bene nel proprio corpo e per star bene con gli altri. La ginnastica dolce è un’attività rivolta ad adulti e anziani, sia uomini che donne, con qualsiasi grado di preparazione fisica. È particolarmente raccomandata a persone sedentarie.

È un’attività che prevede esercizi statici e dinamici proposti con movimenti lenti e progressivi poiché è una ginnastica caratterizzata da una bassa intensità. È cura dell’insegnante presentare esercizi di difficoltà idonea alla preparazione e alle eventuali problematiche fisiche dei corsisti. Ogni lezione si conclude con esercizi di rilassamento e meditazione per alleviare lo stress e incrementare la pace interiore e la chiarezza mentale.

I benefici fisici di questa disciplina sono molteplici: migliora la coordinazione, tonifica i muscoli, stimola la mobilità articolare, incrementa l’equilibrio, corregge la postura.

Tali benefici producono un efficace aumento dell’autostima e della sicurezza di sé, apportando un importante miglioramento dell’umore e del benessere generale.

Il corso è tenuto da Silvia Brena, laureata in scienze motorie e dello sport.

Il corso inizia a settembre (due lezioni a settimana)

• il martedì e il giovedì dalle 14.30 alle 15.30 a Paladina, Bg

Oppure

• il martedì e il giovedì dalle 15.40 alle 16.40 a Paladina, Bg

È possibile effettuare una lezione di prova. Il certificato medico è obbligatorio.